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新闻不重要，看图才是正事01彈力帶側平舉首先人保持站立的姿態，雙臂位於兩側大腿處，背需要挺直，腰需要繃緊，抬頭挺胸，目視前方。
新闻不重要，看图才是正事雙腿並攏，膝蓋微屈,雙腳踩在彈力帶上，雙手握住彈力帶頂端拉環，保持握拳狀，拳頭拳心方向朝裏，雙臂自然張開，吸一口氣，呼氣時將雙手同時張開、抬起，直至手臂與肩膀平行，在空中停留1-2秒後，再將雙手放下。
新闻不重要，看图才是正事可以重複進行運作。
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